Inga WiegertWer schreibt hier? Hi, ich bin Inga. Ich begleite Mütter, die immer alles wuppen, aber sich selbst dabei verlieren – ihre unbewussten Stress- und Konsummuster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Als Frau, die selbst durch die Konsum-Grauzone gegangen ist, weiß ich: Nüchternheit und bewusstes Leben sind keine Einschränkung, sondern der Anfang echter Freiheit.[…]
Inga WiegertWer schreibt hier? Hi, ich bin Inga. Ich begleite Mütter, die immer alles wuppen, aber sich selbst dabei verlieren – ihre unbewussten Stress- und Konsummuster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Als Frau, die selbst durch die Konsum-Grauzone gegangen ist, weiß ich: Nüchternheit und bewusstes Leben sind keine Einschränkung, sondern der Anfang echter Freiheit.[…]
Inga WiegertWer schreibt hier? Hi, ich bin Inga. Ich begleite Mütter, die immer alles wuppen, aber sich selbst dabei verlieren – ihre unbewussten Stress- und Konsummuster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Als Frau, die selbst durch die Konsum-Grauzone gegangen ist, weiß ich: Nüchternheit und bewusstes Leben sind keine Einschränkung, sondern der Anfang echter Freiheit.[…]
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Nüchtern zu begleiten heißt nicht, streng oder spaßfrei zu leben. Ganz im Gegenteil. Es bedeutet, wach und klar, präsent und verbunden zu sein. Wirklich und wahrhaftig anwesend zu sein. In den schönen Momenten mit seinen Liebsten ebenso wie in den anstrengenden. Viele von uns – vor allem wir Mütter der Generationen X und Y –[…]
Viele von uns sind damit groß geworden: Gefühle (natürlich nur die negativen) sind was für zu Hause, wo sie keiner mitbekommt. Du bist traurig, wütend, fühlst dich allein und einsam? Halte das bloß privat, lass es niemanden mitbekommen und funktioniere schön weiter! In den 90er/2000er Jahren hat sich dann das Social Drinking etabliert: After-Work-Kultur, „Prosecco-Laune“,[…]
Im Transkript mitlesen: Stell dir vor, es gibt eine Übung, die mächtiger ist als deine Tasse Kaffee am Morgen, die wirksamer ist als endlos scrollen auf dem Handy, die tiefgreifender ist als jede Ablenkung, die du dir gönnst. Und sie dauert nur sieben Minuten. Ohne Musik, ohne Ziel, nur du und der Fußboden. Klingt zu[…]
Schlaf: Ruhe am Start, Unruhe in der zweiten Halbzeit Viele Mütter sagen: „Mit einem Glas schlafe ich schneller ein.“ Stimmt—zu Beginn. Die Forschung ist klar: Alkohol verkürzt die Einschlaflatenz, zerschneidet aber die zweite Nachthälfte—weniger REM, mehr Aufwachen, fragmentierter Tiefschlaf. Ergebnis: müder Morgen, anfälligeres Nervensystem, mehr Cravings am Abend. Genau deshalb fühlt sich das nächste Glas[…]
Im Transkript mitlesen: Ja, Rawdogging. Rawdogging, der Begriff, kommt ursprünglich aus dem Englischen. Es ist ein Slang-Wort und steht eigentlich für IE ohne Schutz, also ungeschützter Verkehr. Ohne bedeutet es eigentlich. Und genau dieses Bild von ohne, das wurde vor ein, zwei Jahren ins echte Leben übertragen. Auf TikTok, auf Reddit haben Menschen angefangen zu[…]
Warum Dopaminfasten in unserer heutigen Welt wichtiger denn je ist. Inga WiegertWer schreibt hier? Hi, ich bin Inga. Ich begleite Mütter, die immer alles wuppen, aber sich selbst dabei verlieren – ihre unbewussten Stress- und Konsummuster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Als Frau, die selbst durch die Konsum-Grauzone gegangen ist, weiß ich: Nüchternheit und[…]
