Raus aus der Dopamin-Dauerstimulation durch ständige Reizüberflutung! Für einen bewussten Umgang mit Social Media, Alkohol, Junkfood & Co.
Dopamin In Balance für Mütter 35+.
Evidenzbasiert, traumasensibel, alltagstauglich.
In Kiel & Umgebung. Auch online möglich.
Hey, ich bin Inga.
Als alleinerziehende Mutter habe ich meinen Alltag viel zu lange mit Alkohol und Doomscrolling betäubt – statt ihn wirklich zu leben. Ich weiß genau, wie schwer es ist, diese dysfunktionalen Muster hinter sich zu lassen, und wie befreiend und zutiefst lohnenswert es ist.
Besonders in Bezug auf die Beziehung zu meinen Kindern und meine Vorbildfunktion als Mutter.
Du möchtest Klarheit über deine Muster, einfache Strategien für deinen Alltag, Unterstützung im Umgang mit deinem Umfeld und die Erfahrung, dass du mit deinen Gefühlen nicht allein bist?
Dann bist du hier genau richtig! Ich kann dich dabei begleiten, deine dysfunktionalen Muster zu erkennen und die Dopamin Spirale zu verlassen.
be you. be free. be sober.
Warum ist bewusste Elternschaft heute so wichtig?
Mütter der Jahrgänge 1975–1995 sind besonders gefährdet. Wir wurden zu braven Mädchen sozialisiert – angepasst, lieb und artig. Dabei sind wir oft selbst auf der Strecke geblieben.
Heute versuchen wir, es allen recht zu machen. Der Griff zu schnellen Dopamin-Kicks wird zur gelernten Strategie: Wein zum Feierabend, endloses Scrollen, Zucker, Nikotin, THC, Serien, Shopping – wir betäuben uns, weil für uns kein Raum bleibt.
Was leben wir unseren Kindern vor? Entspannung braucht immer irgendeine Zutat. Damit normalisieren wir unsere dysfunktionalen Strategien.
Als Journalistin, Kulturwissenschaftlerin, Coach und Mutter begleite ich dich, wenn du bewusst leben möchtest – ohne in Feierabend-Kicks zu versinken.
#soberparenting #awareparenting #mindfulparenting
Risikoarmen Konsum gibt es nicht!
Die aktuelle Studienlage ist eindeutig: Es gibt keinen gesundheitlich sicheren „Schwellenwert“ für Alkohol. Gleichzeitig konditionieren Kurzvideos (Reels, TikTok, Shorts) unser Gehirn auf schnelle Dopamin-Belohnungen. Das Ergebnis: Eine gesellschaftlich anerkannte Grauzone – die zur echten Gefahr werden kann.
Ob in Kiel, Bordesholm, Neumünster, Flensburg oder online – bei mir findest du einen sicheren Raum: emotions- & traumasensibel und Alltags-erprobt.
Traumasensibles Coaching in Kiel und Umgebung & online
Warum ist es wichtig, als Mutter klar und präsent zu sein und sich nicht zu betäuben?
Gerade wir Mütter sind oft erschöpft vom Alltag und greifen dann zu Alkohol, scrollen endlos durch Social Media oder essen Junkfood, um uns abzulenken und den Druck des überfordernden Alltags auszugleichen. Doch diese Strategien sind zu kurz gedacht und bringen keinen langfristigen Erfolg. Ganz im Gegenteil.
Wenn wir die beste Mama für unsere Kinder sein möchten, dann kommen wir nicht drumherum, uns mit unseren Themen, Mustern und Glaubenssätzen auseinanderzusetzen. Nur so können wir als starkes Vorbild vorangehen. Kinder und Jugendliche brauchen Eltern, die präsent und klar sind. Und natürlich profitieren auch wir selbst, wenn wir den Mut aufbringen, uns mit uns selbst zu beschäftigen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du mutig genug bist den ersten Schritt zu gehen. Für deine Kinder und für dich.
Was bedeutet traumasensibles Coaching?
Mein Ansatz bietet dir einen geschützten Raum, um Belastungen zu verstehen, dein Nervensystem zu entlasten und neue, alltagstaugliche Strategien und Tools zu finden, um deinen Alltag zu bewältigen ohne auf ungesunde Strategien zurückzugreifen. Ohne Scham, ohne Druck – in deinem Tempo.
Warum ist es sinnvoll, sich professionelle Begleitung zu suchen?
Wenn wir das Gefühl haben, wir bräuchten keine Hilfe, oder es uns schwerfällt, um Hilfe zu bitten, steckt da oft schon ein Thema dahinter. Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, im Gegenteil. Viele Themen können schneller und effektiver gelöst werden, wenn wir sie nicht allein lösen müssen. Ich kombiniere in meinen Coachings verschiedene Ansätze für wieder mehr Lebensfreude, Gesundheit, ein harmonisches Miteinander in der Familie und ein Leben, das sich wieder klar und verbunden anfühlt.
Du möchtest mich kontaktieren?
So läuft eine Zusammenarbeit ab
Der erste Schritt ist immer ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Dort schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Termin buchen
100 % kostenlos und unverbindlich. Einfach Kalender anklicken, Termin buchen und dann wirst du, zu dem von dir ausgewählten Termin von mir angerufen.
Kennenlernen
Das ca. 15-min. Gespräch findet am Telefon statt. Du erzählst, was dein Anliegen ist und du bekommst Rückmeldung, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Coaching
Sollten wir entschieden haben, dass ein gemeinsamer Weg sinnvoll ist, machen wir einen ersten Coachingtermin aus: in meiner Praxis in Kiel oder in der Nähe von Bordesholm, bei einem gemeinsamen Spaziergang oder bequem online.
Folgetermine
Manchmal reicht ein Termin, manchmal macht eine Begleitung über einen längeren Zeitraum Sinn. Wie oft, wie lange und in welcher Frequenz es sinnvoll ist, uns treffen, besprechen wir bei unserem ersten Termin. Du entscheidest dann so, wie es für dich passt.
