Womit betäubst DU dich eigentlich?
Handy. Alkohol. Junkfood. Serien... Mach den 2-Minuten-Test – und versteh, warum du abends nicht wirklich abschalten kannst.
Kennst du das?
Abends auf der Couch. Handy in der Hand. Weinglas daneben.
Du nennst es Me-Time. Aber irgendwie bist du danach erschöpfter als vorher. Du weißt, dass du schlafen solltest. Aber schlafen gehen fühlt sich an wie – noch weniger Zeit für dich.
Und tief drin fragst du dich: Ist das wirklich Erholung? Oder betäube ich mich nur?
Fast jede Mutter kennt das. Aber die wenigsten reden drüber.
Für wen ist der Test geeignet?
Besonders wenn du eine von den Frauen bist, die immer alles wuppen – und abends nur noch über Wein, Scrollen oder Serien runterkommen – dann ist dieser Test für dich.
Er hilft dir zu verstehen, was wirklich hinter deinen Abend-Ritualen steckt. Und er gibt dir konkrete erste Schritte raus.
Inklusive: Das kostenlose PDF mit den 9 typischen Ablenkungsmanövern und was wirklich hilft.
Jetzt Formular ausfüllen und direkt den Test machen!
Kennst du das?
Abends auf der Couch. Handy in der Hand. Weinglas daneben.
Du nennst es Me-Time. Aber irgendwie bist du danach erschöpfter als vorher. Du weißt, dass du schlafen solltest. Aber schlafen gehen fühlt sich an wie – noch weniger Zeit für dich.
Und tief drin fragst du dich: Ist das wirklich Erholung? Oder betäube ich mich nur?
Fast jede Mutter kennt das. Aber die wenigsten reden drüber.
Für wen ist der Test geeignet?
Besonders wenn du eine von den Frauen bist, die immer alles wuppen – und abends nur noch über Wein, Scrollen oder Serien runterkommen – dann ist dieser Test für dich.
Er hilft dir zu verstehen, was wirklich hinter deinen Abend-Ritualen steckt. Und er gibt dir konkrete erste Schritte raus.
Inklusive: Das kostenlose PDF mit den 9 typischen Ablenkungsmanövern und was wirklich hilft.
Jetzt Formular ausfüllen und direkt den Test machen!
So funktioniert der Test
10 kurze Fragen. Sofortiges Ergebnis. Inklusive PDF. Dauer: 2 Minuten – mit Bonusübung 5 Minuten.
Du bekommst:
- Klarheit über deine Ablenkungsmanöver und Fähigkeit, Nichts zu tun.
- Bewusstsein für typische Stressmuster von Eltern.
- Konkrete Ideen, wie du entspannter ohne Doomscrolling, Serienbingen, Alkohol, Junkfood oder andere ungesunde Verhaltensmuster leben kannst.
- Zugang zu weiteren Ressourcen rund ums fantastische Nichts tun und einen sober lifestyle.
Hey, ich bin Inga – alleinerziehende Mutter von drei Kindern, Kulturwissenschaftlerin und Coach. Ich bin selbst den Weg von der Couch mit dem Handy in der einen und dem Weinglas in der anderen Hand Stück für Stück zurück zum Nichts tun gegangen. Ich weiß, wie hart sich diese Abende am Anfang anfühlen. Und ich weiß, was für ein Geschenk darin liegt, wenn wir mutig Schritt für Schritt weitergehen. Ich lade dich ein, den ersten Schritt auf diesem so lohnenswerten Weg gemeinsam mit mir zu gehen.
Hinweis
Dieser Selbsttest ersetzt keine medizinische oder therapeutische Diagnose. Bei Sorgen wende dich bitte an Ärztinnen und Ärzte, eine Suchtberatung oder im Notfall an die 112 / 116117.
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