Aktives Nichtstun
Wieso aktives Nichtstun? Wenn du gerade denkst: „Ich kann nicht mehr, ich bin fix und fertig“ – und das neue Jahr hat gerade erst begonnen[…]
Jahresrückblick 2025
Es war irgendwie härter als die Jahre davor. Gleichzeitig war es unglaublich transformierend und auch bereichernd. Und jetzt, wo ich hier sitze und darüber nachdenke,[…]
2026 – dein bestes Jahr!
2026 – dein bestes Jahr? Mit diesen 5 Fragen kann der Jahreswechsel erfolgreich werden. Schluss mit dysfunktionalen Gewohnheiten und leeren Vorsätzen Der Jahreswechsel steht vor[…]
Weihnachten ohne Rausch: Wie du die Feiertage bewusst, klar und präsent erlebst
Stell dir vor: Prosecco ist schon eingeschenkt, bevor jemand „Fröhliche Weihnachten“ sagen konnte. Der Tisch biegt sich vor Essen. Alle hängen am Handy. Kommt dir[…]
Entspannt im Advent – als Muddi
Entspannt im Advent? Möglich oder Mythos?Der Advent gilt kulturell als Zeit der Besinnung. Lichter, Rituale, Gemütlichkeit, Nähe. Das klingt schön, das ist etwas, wonach wir[…]
5 Wahrheiten über späte Mutterschaft
In Deutschland liegt das durchschnittliche Alter beim ersten Kind inzwischen um die 30 (und es gibt deutliche Unterschiede nach Bundesland).Auch in Österreich ist das durchschnittliche[…]
Hilfsangebote bei Suchtproblemen
Anonyme Selbsttests (AUDIT/AUDIT-C-basiert) Telefon & Krisenhilfe Online-Beratung (Chat/Mail) Telefon & Sofort-Chat Medizinische Ersteinschätzung Beratungsstellen & Programme Telefon & Soforthilfe Online-Beratung & Foren Selbsttests & regionale[…]
sober parenting
Nüchtern zu begleiten heißt nicht, streng oder spaßfrei zu leben. Ganz im Gegenteil. Es bedeutet, wach und klar, präsent und verbunden zu sein. Wirklich und[…]
Gen-X & Y Frauen und Alkohol: Gründe – und Ausstieg
Viele von uns sind damit groß geworden: Gefühle (natürlich nur die negativen) sind was für zu Hause, wo sie keiner mitbekommt. Du bist traurig, wütend,[…]
Schuld, Scham und sober living
Schlaf: Ruhe am Start, Unruhe in der zweiten Halbzeit Viele Mütter sagen: „Mit einem Glas schlafe ich schneller ein.“ Stimmt—zu Beginn. Die Forschung ist klar:[…]