Konsum-Selbsttest
Hey, du bist mutig!
Das feiere ich. Hier kannst du dich direkt für den Test anmelden:
Viele Mütter greifen nach einem langen Tag zu Alkohol, Zigaretten, Cannabis, zu Zucker, Junk Food oder setzen sich an den PC oder die Spielkonsole, holen das Handy raus, versinken in der Couch und in Social Media. „Nur zum Runterkommen“ oder „weil ich es mir verdient habe“.
Die Grauzone zwischen unbedenklichem Konsum und echtem Problem ist fließend. Doch wann wird dieser Konsum riskant – gerade, wenn Kinder im Spiel sind?
Mit unserem kostenlosen Selbsttest bekommst du in nur 2–3 Minuten eine ehrliche Einschätzung.
Für wen ist der Test geeignet?
Eltern tragen große Verantwortung – für ihre Kinder und für sich selbst. Substanzen wie Alkohol oder Zigaretten sind in unserer Gesellschaft normalisiert. Doch Studien zeigen: Schon regelmäßiger Konsum kann die emotionale Präsenz und Geduld im Familienalltag beeinträchtigen.
Besonders Mütter berichten oft, dass sie Alkohol nutzen, um Stress zu kompensieren oder besser einzuschlafen. Hier setzt der Test an: Er hilft dir, Klarheit zu bekommen, ohne Stigma und ohne erhobenen Zeigefinger.
Jetzt Formular ausfüllen und direkt den Test machen!
So funktioniert der Test
- Beantworte 10 kurze Fragen anonym und ehrlich
- Erhalte sofort dein Ergebnis in einem Ampelsystem (Grün, Gelb, Rot)
- Lies Tipps und nächste Schritte für mehr Klarheit und Präsenz im Elternsein
- Optional: Trag dich ein, um Ressourcen, Checklisten und Podcast-Folgen direkt in dein Postfach zu bekommen
Dauer: maximal 3 Minuten.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Klarheit über deinen aktuellen Substanzkonsum
- Bewusstsein für typische Stressmuster von Eltern
- Erste konkrete Ideen, wie du entspannter ohne Alkohol oder andere Substanzen leben kannst
- Zugang zu weiteren Ressourcen rund um nüchterne Elternschaft („Sober Parenting“)
Hinweis
Dieser Selbsttest ersetzt keine medizinische oder therapeutische Diagnose. Bei Sorgen wende dich bitte an Ärztinnen und Ärzte, eine Suchtberatung oder im Notfall an die 112 / 116117.
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