Abends auf der Couch, morgens vor der Schule, zwischendurch am Esstisch:
Das Smartphone ist immer dabei – bei dir und bei deinen Teenager Kids.
Situationen wie die hier nerven nur noch:
„Nur kurz“ eine Nachricht beantworten – und zack – im Handy versackt.
Dein Teenie ist kaum ansprechbar. Er schaut gefühlt nur noch aufs Handy. Jedes zweite Gespräch endet dadurch im Streit.
Du merkst: Eigentlich willst du Nähe, aber landest auch selbst immer wieder im Autopilot zwischen WhatsApp, Insta, Amazon, Pinterest, Youtube etc.
Und du spürst:
So willst du das überhaupt nicht.
Statt weiterer „Schimpf-Regeln“ bekommst du konkrete, alltagstaugliche Ideen, mit denen ihr als Familie entspannter mit dem Handy umgehen könnt – Schritt für Schritt.
Mit der Checkliste…
startest du bei dir selbst – ohne Schuld, aber mit Verantwortung als Vorbild.
legt ihr handyfreie Inseln im Alltag fest, die wirklich machbar sind (und nicht nach Utopie klingen).
bekommst du Formulierungen, wie du mit deinem Teenie über Handykonsum sprechen kannst – ohne Drohen & Drama.
entwickelt ihr gemeinsame Familienvereinbarungen statt Verbote von oben.
sammelt ihr alternative „Dopamin-Quellen“ abseits von Handy & Snacks – die wirklich guttun.
habt ihr eine konkrete Wochenstruktur, um neue Handy-Gewohnheiten zu testen, auszuwerten und anzupassen
Die Checkliste ist kein perfekter Plan für „perfekte Eltern“, sondern ein realitätsnaher Begleiter für Familien, die etwas verändern wollen – ohne sich fertigzumachen.
Diese Checkliste ist für dich, wenn du dich in mindestens einem der Punkte wiederfindest:
Du fühlst dich abends leergepowert und greifst automatisch zum Handy – deine Kinder machen’s genauso.
Du hast keine Lust mehr auf Machtkämpfe rund um Bildschirmzeit, willst aber auch nicht einfach alles laufen lassen.
Du willst deinen Kids einen gesunden Umgang mit Medien vorleben – weißt aber selbst manchmal nicht, wo du anfangen sollst.
Du suchst nach praktischen, kleinen Schritten, die in einem echten Familienalltag mit Schule, Arbeit und Wäschebergen funktionieren.
Hol dir die „Bye Bye Handy-Stress mit Kids“-Checkliste und starte mit kleinen, machbaren Schritten in einen entspannteren Umgang mit dem Smartphone – für dich und deine Familie.
Let’s be honest: Das Handy wird morgen nicht „weg“ sein.
Aber…
…es kann aufhören, der heimliche Boss in eurem Wohnzimmer zu sein.
Wenn du Lust hast auf weniger Handy-Zoff, mehr echte Gespräche, Verbundenheit mit deinem Kind und echtem Frieden im Familienalltag, dann:
Hole dir jetzt die „Bye Bye Handy-Stress mit Kids“-Checkliste.
Diese Checkliste ersetzt keine medizinische oder therapeutische Diagnose. Bei Sorgen wende dich bitte an Ärztinnen und Ärzte, eine Suchtberatung oder im Notfall an die 112 / 116117.